交通事故の予防策として有効な休憩の効果【取り方のコツ・気をつけたいこと】

短距離の場合と長距離の場合どちらでも事故を起こさないようにするには軽く昼寝を取るようにするのが効果的です。
一回の運転に対して休憩の目安としては１０分から３０分のものが良いのです。

完全に眠りにつく必要はなく、忙しいときでも目を閉じて横になるだけで充分なので今日からでも是非取り入れてみてくださいね。スッキリしないときや眠気がある時は無理せずにいると予防策になります。

交通事故の予防策その2～長距離運転の場合～

交通事故を未然に防ぐのには遠出に出掛けるときに特に注意したいですよね。
一人で出掛けるのはなるべく避けて二人以上で交代しながら行きたいものですが、一人での運転の場合は車の性能を事前にチェックして疲れない準備を行いましょう。

新しいタイヤに換えるだけでも運転時の疲労を軽減してもらえますし、空気圧のチェックを怠らないのも必須です。一回くらい大丈夫なんて思わずに、『疲れない車』を準備できるのはあなた自身です。休憩の回数も減らせることにもつながりますよ。

それと、休むポイントを地図を見て決めると計画も立てやすいです。長距離の運転をしたことがない人は、慣れてる人に相談しながらやりましょうね。
一人で無理しないことも大事になりますから。

交通事故の予防策その3～休憩するときに気をつけたいこと～

上に挙げたものの他に気をつけたいのは、事前準備のことです。
前日に上手く寝付けない、夜遅くまで起きていた時は２、3時間程睡眠を必ずとってからにしないと、いくらこまめに休憩を取ったとしてもあまり意味はないです。

緊張で気分が優れないときは車を駐車するなどして深呼吸をしたり、腹式呼吸もリラックス効果を生み出すのでオススメです。それと眠気対策のものもある方が休憩が思うように取れない場合に有効です。なにも眠ることだけが予防につながるわけではありません。

短距離、長距離に関係なくこまめに車を停め景色を見ることや外の空気に触れて気分をすっきりさせるよう意識してみましょう。意識するかしないかで今までとの違いも出てくるはずです。

まとめ

三つのことを書きましたが、どれも当たり前に皆さんがやることだと思います。
でも慣れや習慣、経験によって意外と意識してないこともあったりするかもしれません。

今一度、自分の運転するときのクセや見落としてる点にこれをきっかけに気づいて頂くことこそ一番の“予防策”となると思います。